健康診断の結果

禁煙, 脱煙

先のエントリで触れた健康診断の結果が出ました。
禁煙で体重が増えたことで、BMIは25.7→27.2と悪化。
しかし悪化した数値はこれだけでした。
いつも300前後の中性脂肪が、今回は210とだいぶ下がりました。
肝機能と血糖も平常値まで改善されています。
健康診断の受診時期はダイエットを始める前なので、今回の健康診断の改善要因は主に、

  • 飲酒機会の減少
  • 夕食メニューと夕食時間の改善

によるものではないかと思ってます。
あとは中性脂肪を減らし、BMIを改善すると、健康診断的には理想の数値になるので、これをダイエットのモチベにします。
ダイエットし続けるための持久力維持にはもちろん、禁煙継続は不可欠ですね。
しかしこの昨日今日と2日間は天気予報が悪いので、ダイエットしたくても控えざるを得ません。
筋トレだけだと有酸素が足りないので、今日帰宅後晴れていたので自転車で近所を走ってみました。
薄暗い住宅街なのでゆっくりと。
12.5kmを53分で、平均時速約11km/hでした。

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禁煙, 脱煙健康診断

Posted by エコタウン