早起きしたので馴染のルートをコソ練

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ちょっとした登り坂や下り、田んぼの中の平坦路などを1時間以内で回れる馴染のルートがあります。
今日は休日で早起きできたので、そのルートをロードでコソ練しました。

このルートは久しぶりなので、心拍が限界まで上がってしまわないように、出来るだけ一定のペースで、ケイデンスは65を下回らないことを心掛けつつ、登りで足が付かないことを目標にしました。

その結果、
走行距離:19.21 km
時間:57分58秒
平均速度:19.88 km/h
最高速度:46.05 km/h
標高:219 m
平均速度が20を下回るという貧脚。