先日いじったロードでも馴染みの山道を。徐々にダイエット成果が…

今日は久しぶりに、予定もなく天気もよい休日。
MTBに続きブレーキを左前にしたクロモリロードにて、馴染みの山道を走ってみました。

今回からこちら

runtasticの心拍計にkaradafitHeartのHRM-10を購入
ダイエットのため自転車で山登り 体重が減る 軽いので山登りが楽になる がんがん登るようになる さらに体重が減るが好循環ですが、なかなか体重は減りません。日頃のサイクリングで効率よく脂肪が燃焼できるよう、心拍計を買うことにしまし...

を使って心拍も計測することにしました。

その結果、
走行距離:19.21 km
時間:54:02
平均速度:21.33 km/h
最高速度:49.24 km/h
標高:221 m
平均心拍:152

半月前に同コースをMTBで走った時と比べて2分、1カ月半ほど前のロードと比べると9分の改善です。

この1カ月ほど、毎日ではありませんが筋トレをしています。
メニューは、
プランク1分
バイシクルクランチ30回
片足ヒップリフト左右30秒づつ

その結果かどうか不明ですが、体重も3キロ減量しました。

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