今日のサイクリングと、ダイエット進捗管理について

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今日も昨日とほぼ同じコース。

走行距離:19.5km
走行時間:57分
平均速度:20.3km/h
最高速度:49.0km/h

今日使った一番軽いギアは22×20。
昨日よりも1段上です。

ダイエットの進捗管理に使ってるのは次の2つ。

  1. 「体脂肪計+体重計」とiPhoneアプリ「計るだけDiet」か、
  2. 「Wii Fit plus」です。

ダイエットの最初の1歩とは、普通の生活をしてても1日のうちで体重は大きく変動する、ということを把握することだと思いました。
1日の変動幅を把握して初めてようやく「食ったら太る」「運動したら痩せる」が体感できました。